স্বাস্থ্য

পায়ে ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় 2022

পায়ে ব্যথা বেশ প্রচলিত সমস্যা। সব বয়সের লোকদের এটি হলেও প্রবীণ বয়সে এটি বেশি হতে দেখা যায়। অবসন্ন পেশি, পুষ্টির অভাব, পানিশূন্যতা, পেশিতে টান, দীর্ঘক্ষণ হাঁটা বা দাঁড়িয়ে থাকার কারণে পায়ে ব্যথা হয়।

স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপটেন হোম রেমিডি জানিয়েছে পায়ে ব্যথা দূরের ঘরোয়া উপায়ের কথা।

গোড়ালিতে বরফ দিন: বরফও গোড়ালির ব্যথা কমাতে পারে। পায়ের যেখানে ব্যথা সেখানে একটি আইস প্যাক প্রায় ২০ মিনিট ধরে রাখুন। এভাবে দিনে তিনবার বরফ প্রয়োগ করুন। ফুট বাথ নিন: ঘরোয়া ফুট বাথও পায়ের ব্যথায় সহায়ক হতে পারে।

ঠান্ডা চাপ

পা ব্যথা হলে বরফের চাপ দিতে পারেন। এটি ব্যথা দূর করবে। ফোলা ও প্রদাহ কমাবে।

একটি পাতলা তোয়ালের মধ্যে কয়েক টুকরো বরফ নিন।
এবার তোয়ালের মুখ পেচিয়ে আক্রান্ত জায়গায় চাপ দিন। ১০ থেকে ১৫ মিনিট এমন করুন।
দিনে কয়েকবার এটি করতে পারেন। তবে বরফ সরাসরি ত্বকের মধ্যে লাগাবেন না। এটি ত্বকে প্রদাহ তৈরি করতে পারে।

ম্যাসেজ

উষ্ণ অলিভ ওয়েল, নারকেল তেল অথবা মাস্টার্ড তেল একত্রে নিয়ে আক্রান্ত জায়গায় মাখুন।
১০ মিনিট এভাবে ম্যাসাজ করুন।
প্রয়োজন অনুসারে দিনে দুই বা তিনবার এভাবে ম্যাসাজ করুন।
এ ছাড়া গরম পানির মধ্যে লবণ নিয়ে ১৫ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখলেও পায়ে ব্যথা অনেকটা কমে।

গোড়ালিতে বরফ দিন: বরফও গোড়ালির ব্যথা কমাতে পারে। পায়ের যেখানে ব্যথা সেখানে একটি আইস প্যাক প্রায় ২০ মিনিট ধরে রাখুন। এভাবে দিনে তিনবার বরফ প্রয়োগ করুন। ফুট বাথ নিন: ঘরোয়া ফুট বাথও পায়ের ব্যথায় সহায়ক হতে পারে।

Leave a Reply

Your email address will not be published.