শিশুর খাদ্য তালিকা 6 মাস থেকে 2 বছর | শিশুর খাদ্য তালিকা বছর ছয় মাস বয়স থেকে শিশুকে একটু শাক, গাজর, ডাল, টমেটো, সামান্য তেল দিয়ে খিচড়ি রান্না করে খাওয়াতে পারেন। তবে খিচুড়িতে মরিচ দেবেন না। এছাড়া মাছ বা মুরগির খিচুড়ি, সুজি, পায়েস, ডিমের পাতলা নরম হালুয়া, ফলের রস, সবজি সিদ্ধ করে ম্যাস করে শিশুকে সুস্বাদু খাবার বানিয়ে খাওয়াতে হবে।
শিশুর খাদ্য তালিকা 6 মাস থেকে 2 বছর |
খাওয়ানোর আগে কি কি বিষয়ে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে
- সবসময় সদ্য প্রস্তুত খওয়ার খাওাবেন। ফ্রিজে রাখা খাওয়ার খাওাবেন না।
- প্রথমে তরল খাবার যেমন ডালের জল দিয়ে শুরু করুন। শুরুতেই খুব কঠিন খাওয়ার দেবেন না।
- সবসময় নতুন খাওয়ার শুরু করার পর ৩ দিন অপেক্ষা করুন। কারন কোন খাবারে অ্যালার্জি থাকলে তা বুঝতে ৩ দিন সময় লাগে।
- খাওয়ানোর আগে সব পাত্র গুলিকে জীবাণু মুক্ত করার জন্য গরম জলে ৫ মিনিট ফোটান ও ব্যবহারের আগে অবধি ওই গরম জলেই রাখুন।
- শিশুকে স্টিলের পাত্রে বা ইকোফ্রেন্ডলি পাত্রে খাওয়াবেন। সস্তা প্লাস্টিকের পাত্রে খাওয়াবেন না। প্লাস্টিকে থাকা BPA শিশুর জন্য খুবই ক্ষতিকারক
- শিশুর খাবারে মধু ,চিনি বা নুন মেশাবেন না।
- খাওয়ার তৈরি করার সময় মিল্ক যোগ করবেন না। খাবার তৈরির পর নরম করার জন্য অল্প পরিমান জল বা ব্রেস্ট মিল্ক বা ফর্মুলা মিল্ক যোগ করতে পারেন।
- খাওয়ারে অতিরিক্ত জল মেশাবেন না। এতে শিশুর পেট হয়ত ভরবে কিন্তু সম্পূর্ণ পুষ্টি পাবেনা।
- শিশুকে চেয়ারে বসিয়ে খাওয়াবেন। এতে শিশুর খেতে সুবিধে হবে ও টেবিল ম্যানার শিখবে। এবং হাঁটতে চলতে শিখলে খাওয়ানোর সময় আর দৌড় দৌড়ি করবেনা । ও শিখবে যে ওকে টেবিলে বসেই খেতে হয়।
- শিশুকে জোর করে এক সঙ্গে অনেকটা খাওয়ার খাওাবেন না।
- এক বছরের আগে শিশুকে গরুর দুধ খাওয়াবেন না।
Related Articles
শিশুর খাদ্য তালিকা 6 মাস থেকে 2 বছর |
স্বাস্থ্য
- বেশিক্ষণ সেক্স করার উপায়
- চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ তালিকা ও কন্টাক্ট নাম্বার – রংপুর
- ঢাকা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তার তালিকা ও ফোন নাম্বার – Psychiatrist in Dhaka
- চট্টগ্রামের কার্ডিওলজি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ তালিকা ও ফোন নাম্বার
- TB specialist doctor Dhaka-ঢাকায় বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক তালিকা ও ফোন নাম্বার
- best cardiologist in Bangladesh-ঢাকায় হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ তালিকা ও নম্বার
6 মাস বয়সী শিশুর পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা
এখানে কিছু পুষ্টিকর উপাদানের উল্লেখ করা হল যেগুলি 6 মাস বয়সী শিশুর খাদ্যে থাকা উচিত।
- ক্যালসিয়াম – হাড় এবং দাঁতের বিকাশের জন্য ক্যালসিয়াম অপরিহার্য।
- আয়রণ – আয়রণ শরীরের উন্নয়ণশীল অংশ গুলিতে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সরবরাহ করতে সাহায্য করে।
- জিঙ্ক – জিঙ্ক কোষের মেরামতে,গঠনে এবং বৃদ্ধির উন্নতি ঘটায়।
- ফ্যাট – ফ্যাট শিশুর দেহে ত্বকের নিচে আস্তরণ গঠন করে এবং মস্তিষ্কের বিকাশকে উদ্দীপিত করে।
- কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা – এগুলি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি সরবরাহ করে।
- প্রোটিন– প্রোটিন কোষের গঠনকারী উপাদান হিসেবে কাজ করে।
- ভিটামিন – শিশুর বৃদ্ধিতে বিভিন্ন ভিটামিন গুলি বিভিন্ন ভাবে অবদান রাখে।ভিটামিন A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E এবং K –এগুলি একটি শিশুর জন্য অপরিহার্য।
- মিনারেল বা খনিজ – সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মত খনিজ গুলি সরাসরি একটি শিশুর বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে।
শিশুর খাদ্য তালিকা 6 মাস থেকে 2 বছর |
ছয় মাস বয়স থেকে শিশুকে একটু শাক, গাজর, ডাল, টমেটো, সামান্য তেল দিয়ে খিচড়ি রান্না করে খাওয়াতে পারেন। তবে খিচুড়িতে মরিচ দেবেন না। এছাড়া মাছ বা মুরগির খিচুড়ি, সুজি, পায়েস, ডিমের পাতলা নরম হালুয়া, ফলের রস, সবজি সিদ্ধ করে ম্যাস করে শিশুকে সুস্বাদু খাবার বানিয়ে খাওয়াতে হবে।
শেষ কথা
শিশুর খাদ্য তালিকা 6 মাস থেকে 2 বছর | সম্মানিত ভিউয়াস, আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার আর্টিকেলটি পড়ার জন্য। আর হ্যাঁ, আমার আর্টিকেলটি পরে যদি আপনি একটু উপকৃত হন, তাহলে আমি নিজেকে ধন্য মনে করব। আমি প্রতিনিয়তঃ চেষ্টা করি নতুন নতুন বিষয় আর্টিকেল লেখার। তাই আপনারা যারা আপডেট কোনো বিষয় সম্পর্কে জানতে চান তারা প্রতিনিয়ত আমার সাইটকে ভিজিট করতে পারেন। আপনার যদি কোন বিষয় সম্পর্কে জানার আগ্রহ থাকে। তাহলে আপনারা কমেন্ট বক্সে কমেন্টের মাধ্যমে বলতে পারেন। আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ আপনার বিষয় নিয়ে আর্টিকেল লেখার । এই আশা ব্যক্ত করে আবারো সালাম দিয়ে শেষ করছি আসসালামু আলাইকুম রহমতুল্লাহ বারাকা তুহ।
🌿🌿Razuaman.com 🌿🌿
শিশুর খাদ্য তালিকা 6 মাস থেকে 2 বছর |
